Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: Zdrowa dieta-jak powinna wyglądać?

      
   
  1. #1

    Zdrowa dieta-jak powinna wyglądać?

    W większości każdej z nas nie pasuje coś w kształcie naszego ciała, a to tu wałeczka, tu czegoś za mało. Wówczas pojawia się pomysł z chudnięciem. A czy tak naprawdę wiemy jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie? :) Przede wszystkim powinniśmy się kierować kilkoma zasadami http://www.zywieniemedyczne.pl/zasady-zdrowej-diety/. Nasza dieta musi być zbilansowana i nie powinna być drastyczna. Aby uzyskać upragniony cel i nie przeciążyć organizmu potrzeba czasu i silnej woli :) A co wy myślicie o zdrowej diecie? Jak powinna wyglądać waszym zdaniem?

  2. #2
    Dołączył
    Nov 2008
    Posty
    63
    Siła reputacji
    10
    Zbic wage jest naprawde prosto 70% to jedzenie 30% cwiczenia. ale problem to nabrac suchej masy miesniowej (chociaz to kobiety az tak nie interesuje hah) . Wyrzuc to co od zwsze towarzyszy Tobie tak na poczatek
    1.mleko zamien na sojowe (laktoza) smak czujesz jezeli pijesz czysciocha ale po dodaniu do platkow,shakow etc zadnej roznicy,
    2.ziemniaki ,poprostu wiecej misa i sorowek w zamian
    3.cukier, slodycze (mozna znalezc naprawde pyszne batony zawierajace do 70% mniej fat-u i carbohydrat-ow mniej niz normalne,jezeli juz naprawde masz atak ;)
    4.chleb zamien na tzw. plastik typu np.ryvita ,i oczywiscie wiecej tego co nakladalas na kanapke czyli mieso warzywa ,ser itp.
    5. zadnych sokow napoi gazowanych wogole niepotrzebne i nie gaszace pragnienia .zostaw sobie wode okolo 3l dziennie ,zielona herbata,kawa wszsytko bez cukru oczywiscie .
    pierwsze dni moze byc ciezko ale zobaczysz jak szybko mozg zapomni o tym bo tak naprawe te towary niedostarczaja niczego potrzebnego to sa tylko tzw. zapychacze.
    jezeli przejdziesz 2 tyg. to potem z gorki i dopieor dalej mozesz wchodzic w bardziej zaawansowana diete.chociaz to juz bedzie duza zmiana dla organizmu. I oczywiscie cwiczyc jak nie masz czasu na silke to chociaz chodakowaska w domu.

  3. #3
    Dołączył
    May 2017
    Posty
    1
    Siła reputacji
    0

    Zdrowa dieta jak powinna wygladac

    jak nie masz twarzy 17-latka, to i ubrania niewiele poradza. wyhoduj kilkudniowy zarost, o ile juz masz, uczesz sie na dojrzalsza fryzure.

  4. #4
    Dołączył
    Jun 2017
    Mieszka w
    teraz mieszkam w UK
    Posty
    11
    Siła reputacji
    0
    Zbalansowana ilość białek, tłuszczów i węglowodanów
    Jeść trzeba 5-6 raz na dzień małymi porcjami

  5. #5
    Dołączył
    Sep 2017
    Posty
    1
    Siła reputacji
    0

    Zdrowa dieta jak powinna wygladac

    Najlepsza dieta moim zdaniem jest po prostu ograniczyc jedzenie, ostatni posilek o godzinie 18:00 i duzo jeszcze raz duzo ruchu


Zakładki

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •